Dein Gesundheitsprogramm nach der Geburt
Fühl dich wieder fit und voller Energie – auch mit Baby.
Ein 3-monatiges Programm, das dich dabei unterstützt, deine Gesundheit nach der Geburt wieder bewusst zu stärken.
Start: 03.08.2026
Vielleicht kennst du das
Seit du Mutter bist, ist deine Gesundheit zu kurz gekommen?
- Du hast weniger Energie, als du es von dir kennst.
- Deine Hormone sind aus dem Gleichgewicht.
- Dein Körper hat sich verändert und du fühlst dich weniger wohl.
- Es bleibt weniger Raum, dich bewusst um dich zu kümmern.
- Dir fehlt im Alltag die Struktur, gesunde Gewohnheiten umzusetzen.
So ist das Programm aufgebaut
Lass uns 3 Monate lang gemeinsam an deiner Gesundheit arbeiten!
Wir – Anne Latz (Ärztin) und Nora Blum (Psychologin) – haben ein 3-monatiges Programm entwickelt, damit du dich wieder fit, ausgeglichen und wohl in deinem Körper fühlst. Gemeinsam begleiten wir dich durch die wichtigsten Bereiche der Gesundheit: Schlaf, Ernährung, Bewegung, Stress und soziale Beziehungen. Dabei verbinden wir medizinische Daten (Blutanalyse, Tracking) mit psychologischer Expertise und übersetzen beides in konkrete, alltagstaugliche Schritte.
Deine Journey
So ist das Programm aufgebaut.
Schritt 1
Willkommenspaket
Du erhältst ein Paket mit allen Tools, die dich durch das Programm begleiten: Wearable (RingConn), Glucose Tracker und Werkzeuge für deinen Alltag.
Schritt 2
Deine individuelle Analyse
Du machst eine Blutanalyse mit den relevanten Biomarkern nach der Geburt, bekommst Fragebögen zu deiner Gesundheit und verstehst, was dein Körper gerade braucht.
Schritt 3
Ganzheitliche Workshops
Über 3 Monate begleiten wir dich zusammen mit Expertinnen durch die Säulen der Gesundheit: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress und soziale Beziehungen.
Schritt 4
Umsetzung im Alltag
Zwischen den Sessions setzt du das Gelernte in Form kleiner Challenges direkt um. Dabei wirst du durch uns und die Gruppe begleitet.
Was das Programm besonders macht
Vier Prinzipien, nach denen das Programm aufgebaut ist.
Ganzheitlich
Wir betrachten alle Säulen deiner Gesundheit holistisch.
Spezialisiert auf Mütter
Alle Inhalte sind auf die Zeit nach der Geburt (0–24 Monate) abgestimmt.
Datenbasiert
Du misst deinen Fortschritt und wir helfen dir, ihn zu verstehen.
Gemeinsam statt alleine
Du gehst diesen Weg in einer kleinen Gruppe von Müttern.
Die Expertinnen
Wir begleiten dich über die 3 Monate.
Führende Ärztinnen, Psychologinnen und Coaches begleiten dich durch das Programm.
Dr. Anne Latz
Ärztin Gründerin Female Health Club
Nora Blum
Psychologin & Stress Coach Gründerin Female Health Club
Christian Pönsgen
Gründer „Ultraproductive“ Schlafexperte
Sally
Gründerin „Fit with Sally“ Zertifizierte Fitness-Trainerin für postnatale Gesundheit
Marleen Theißen
Paartherapeutin & Coach Beziehungen nach der Geburt
Für wen ist das Programm?
Dieses Programm ist für dich, wenn du…
- dich nach der Geburt wieder stark und energiegeladen fühlen willst.
- ein besseres Verständnis deines Hormonhaushalts wünschst.
- bereit bist, aktiv an deiner Gesundheit zu arbeiten.
- dir strukturierte Begleitung statt Einzeltipps wünschst.
- du offen bist für Daten und Selbstreflexion.
- dir eine Community von Frauen in derselben Phase wünschst.
Alle Details zum Programm
Das Pilotprogramm auf einen Blick.
Start
03.08.2026 (Pilotprogramm)
Dauer
3 Monate
Diagnostik
Blutanalyse inkl. ausführlicher Auswertung
Tracking
Wearable, Glucose Tracker und regelmäßige Check-ins
Rhythmus
Alle 2 Wochen ein 90-minütiger Workshop (als Aufzeichnung verfügbar)
Begleitung
Kontinuierlich durch Anne Latz (Ärztin) & Nora Blum (Psychologin)
Community
Kleine Gruppe für Austausch und Umsetzung per WhatsApp
Pilotpreis
490 EUR (inkl. alle Tracker und Blutanalyse)
Wer dahinter steht
Anne & Nora.
Wir sind Anne und Nora – Ärztin und Psychologin, Gründerinnen und seit letztem Jahr beide selbst Mütter. Dr. med. Anne Latz ist Ärztin mit Schwerpunkt auf Präventions- und Lebensstilmedizin. Sie war Mitgründerin des Gesundheits-Startups Hello Inside, das Frauen hilft, ihren Blutzucker und Stoffwechsel besser zu verstehen. Sie setzt sich seit Jahren für datenbasierte und alltagstaugliche Gesundheitsprävention ein.
Nora Blum ist Psychologin und Gründerin des Online-Therapie-Startups Selfapy, das sie 7,5 Jahre als Geschäftsführerin leitete und mit dem sie über 50.000 Menschen zu besserer mentaler Gesundheit verhalf. Sie ist SPIEGEL-Bestseller-Autorin („Radikale Freundlichkeit") und Expertin dafür, wie nachhaltige Verhaltensänderung wirklich gelingt.
Warum wir dieses Programm ins Leben gerufen haben
Als wir selbst Mütter wurden, haben wir gemerkt: Für die Schwangerschaft gibt es unzählige Kurse, Bücher und Begleitung. Aber für die Zeit danach? Fast nichts. Dabei ist genau das die Phase, in der unser Körper und Kopf noch sehr viel Unterstützung brauchen. Das wollen wir ändern: mit medizinischem und psychologischem Blick, wissenschaftlich fundiert und datengetrieben.
Bereit, dich wieder gesünder zu fühlen?
Sichere dir deinen Platz im Pilotprogramm (Start 03.08.2026) und starte in eine fitte, energiegeladene Zeit!